作为一个潮汕女孩 我简直把养生刻在骨子里。潮汕气候湿热，一到夏天就黏黏的，身体湿气不排走，气血根本上不去：小脸又油又🫘，化妆品都维持不住，头发洗完就油，整天无精打采…所以从小受妈妈的影响，一立夏就坚持饮食调理+内调！ · 今天不藏私，跟姐妹聊聊我们潮汕女孩的保养思路： · 💛煲茶汤 ✔说到潮汕养生就离不开靓汤养生茶吧。就这么说，小时候不管我有什么不舒服的，妈妈都很爱给我煮各种汤水，夏天这些汤水是我经常喝的，湿气say bye! 1.早餐后喝一杯姜枣茶：这个是老辈传下来的，我基本立夏后就开始喝啦，传统喝法姜（不去皮），再加上枣就可以啦，煮个20分钟，热乎乎的喝下去 2.午餐喝靓汤：我从妈妈那里学的，把猪筒骨、五指毛桃、薏米、芡实、莲子、茯苓一起炖汤，吃饭先喝它，每周会喝个2-3次。 3.下午会喝三豆饮：这个是扁鹊名方，黑豆，绿豆，红豆煮水喝，在潮汕湿热的下午喝，真的好舒服。 · ❤内服 这边内服很常见，q10，鱼油，维生素，人参片什么的。“血不利则为水”，气血亏血於就会有湿气，会脸黄出油爆豆，会小腹攒肉肉，总睡不够，所以排shi需升气血。人参就是调理气血的珍贵药材，我有时煲汤会加，但吸收不好，所以现在坚持随早餐吃小分子的fopiz人参皂苷了，主要是也方便，温水吞服没苦味，粒小适合我这种嗓子眼细的。 · 从之前吃的20mg一粒，到现在40mg一粒，才意识到皂苷含量高的重要性，之前一次吃4、5粒，效果也不痛不痒，有时嘴巴还烂。现在这个里面有水飞蓟，泄月干.火，再加上32种皂苷，从没这么明显感受到面色的变化。气血上来了，面色清透红润了许多，头发洗完清爽好几天，也不会飘一层了，精神一好，朋友说我整个人都灵动了不少。 · 我一直认为保养要趁早，等亏空太过，再想补救，耗费的时间和金钱就要翻倍了。