真的很爱现在的自己 状态身材都满分💯 之前一段时间天天在家躺平 打游戏🎮熬夜 健身完全没状态 然后我的姐妹告诉我可以通过内调调整状态 我就试着内调搭配运动 慢慢状态回来了～ 给大家分享一下 我觉得挺有效的 🙆🏽‍♀合理分配时间 比如给自己设定一个娱乐时间 打游戏不超过两小时 健身训练完成后奖励自己玩一会游戏 早睡 一定不能熬夜🙅‍♀会很影响肝脏排du皮肤暗沉 🙆🏽‍♀内调 每晚睡前服用podeey晚安肝净丸 它含有GABA成分 不同于褪黑素没有依赖性和耐药性 黑牛肝菌提取物+PQQ+D核糖 黑牛肝菌提取物可以k氧化 坚持了一段时间确实状态不一样了！训练力量也长了很多 🙆🏽‍♀保持运动 让运动成为习惯 不管是撸铁也好 跳舞也好 瑜伽游泳都不错 只要找到自己喜欢的运动方式 坚持下去 健康第一位 好身材自然就有啦