💁‍♀️身高：164cm 初始体重：63.4kg 今日体重：61.8kg 早餐：馒头➕煎蛋➕牛奶 午餐：杂粮饭➕煎香肠➕黄油虾➕水油焖油菜 晚餐：一块红烧肉➕青菜 米饭和馒头真是好东西，明显提高代谢了！懂 多吃馒头和米饭，一顿不吃都不行。🤦‍♂️