1. 万事皆无意义，除非被赋予意义。 生活不是发生了什么，而是你怎么看待它。视角决定一切。 2. 若不疗愈，它就会反复出现。 自我觉察很关键。打破循环，养成一个新的生活方式。 3. 不是关于你。 大部分时候，别人的反应只是他们在反应自己的过去。 4. 不是所有事都需要解释。 尤其是那些对你早有成见的人。 5. 知行合一 想到什么3分钟内能完成的立马做；将自己的认知实践在做事的过程中是成长最快的方式。