转自：劳动午报

每到夏天，感冒比想象中更常见，而且症状和冬季感冒不太一样。有些人一感冒就随便吃药，或者用“捂汗”的老办法，结果病情反而加重。

夏季感冒为什么容易发生？

夏季感冒高发，主要和以下几个原因有关：第一，空调使用不当。室内外温差过大，人体调节不过来，就容易感冒。第二，贪凉饮冷。夏天喝太多冰镇饮料、吃冷饮，会损伤脾胃功能，湿气滞留在体内，降低抵抗力。第三，出汗后立即冲凉。运动后满身大汗，马上冲冷水澡或跳进泳池，毛孔突然收缩，不仅不利于散热，还容易让寒气入侵。第四，睡眠不足。

夏季感冒的几种类型

很多人以为夏天感冒都是“热感冒”，其实不然。夏季感冒主要分为三种类型，症状和治疗方法各不相同：一种是暑湿感冒。这是夏季最常见的类型，主要症状是发热、头昏脑胀、身体沉重、胸闷恶心、食欲不振，舌苔厚腻。出汗多但热度不退，还可能伴有腹泻。这种感冒多是因为贪凉、湿气重引起的，治疗重点是祛湿解暑，可以喝些薏米粥、冬瓜汤帮助祛湿。一种是风寒感冒。虽然是夏天，但如果空调温度太低或淋雨受凉，也会出现风寒感冒。症状包括怕冷、鼻塞流清鼻涕、头痛、肌肉酸痛，发热但不出汗。这种情况不能按“热感冒”治疗，应该用辛温解表的药物，比如生姜红糖水发汗。还有一种是暑热感冒。这种类型主要表现为高热、口干舌燥、心烦气躁、咽喉肿痛、小便黄少、出汗少。治疗需要清热解暑，可以适当喝些绿豆汤、菊花茶，药物选择清热解毒类。

治疗夏季感冒的常见误区

很多人在处理夏季感冒时容易犯以下错误：

误区一：所有夏季感冒都喝姜汤

姜汤对风寒感冒确实有效，但如果是因为暑热或暑湿引起的感冒，喝姜汤反而会加重症状。暑湿感冒应该选择藿香正气水这类祛湿解暑的药物。

误区二：感冒就要捂汗

这是最普遍的误区。夏季感冒如果是暑湿型，盲目发汗不仅不能退烧，还可能加重身体不适。正确的做法是根据感冒类型选择治疗方法，暑湿感冒应该清暑祛湿，而不是发汗。

误区三：随便吃抗生素

大多数夏季感冒是病毒引起的，抗生素对病毒无效。

误区四：忽视休息

很多人感冒后仍然坚持工作或剧烈运动，认为“出出汗就好了”。实际上，感冒期间需要充分休息，过度劳累会延长恢复时间。

正确应对夏季感冒的方法

分清类型再用药。如果是暑湿感冒，可以选择藿香正气水；风寒感冒用辛温解表药；暑热感冒用清热解毒药。如果自己判断不准，最好咨询医生。

合理使用退烧药。体温超过38.5℃时可以服用对乙酰氨基酚等退烧药，但不要几种退烧药混用。低烧时可以用温水擦浴物理降温。

饮食调理。感冒期间要清淡饮食，多喝温水。可以吃些易消化的粥、面条，适当补充蛋白质如鸡蛋、鱼肉。

适当休息。感冒期间要保证充足睡眠，避免劳累和剧烈运动。白天也可以适当小憩，帮助身体恢复。

注意环境调节。空调温度不要调太低，建议保持在26℃-28℃。避免直接对着空调吹，室内要定期开窗通风。从室外进入空调房前，最好先在常温环境过渡一下。

□刘凯