【不是所有裂纹舌，都要滋阴，可惜十有八九的人都不知道】

一伸舌头，裂纹纵横，像干裂的大地，很多人第一反应就是：“哎呀，阴虚火旺，得滋阴！”于是石斛、麦冬、玉竹轮番上阵，结果越喝越难受，嘴更干、舌更裂，整个人还开始拉肚子了。

​不是你养错了，是你辨错了：不是所有裂纹舌都缺水，有的，是气堵了、血虚了、阳虚了，甚至湿困住了！

​裂纹舌在中医里确实常见于阴虚，但你要是不分青红皂白就猛补“水”，那就像给漏水管加压，越补越漏。

​来，咱们拆解一下：

​阴虚型裂纹舌：舌红少苔、口干咽燥、手足心热，确实是阴虚火旺，适合用沙参、麦冬、生地黄煮水滋阴润燥。但注意，这是“干裂型”，不是“湿腻型”。

​气虚型裂纹舌：舌头胖大、边有齿痕、舌色淡、裂纹浅而宽，还容易疲劳、气短。这类人不是没水，是“气虚不能 载 水”。推荐黄芪、党参、白术煮汤，补气生津，津液自然上承。

​血虚型裂纹舌：舌淡红、裂纹细密、面色苍白、头晕心悸，是血不荣舌。这时候补血比滋阴更重要，可用当归、熟地黄、枸杞子泡茶，养血润舌。

​阳虚湿困型裂纹舌：舌苔白厚腻、舌体胖、裂纹深而宽、口不渴甚至口淡，这类人不是干，是湿困阳气，津液不能输布。千万别乱滋阴！推荐白术、人参、干姜煮水，温阳化湿，舌自润。

​《舌诊研究》一书中也提到：裂纹舌并非阴虚专属，需结合舌色、苔质、体质综合判断。十个人有裂纹，九个都在乱补阴，结果补出“虚不受补”。