经常生气确实可能诱发或加重疾病，这是被医学证实的身心关联现象。 从生理机制看，生气时人体会分泌大量肾上腺素等应激激素，导致血压骤升、心率加快，长期如此会损伤血管内皮，增加高血压、冠心病甚至中风的风险。同时，胃肠黏膜因血管收缩而缺血，易引发胃溃疡、肠易激综合征，出现胃痛、腹泻等症状。 免疫系统也会受牵连，生气会抑制淋巴细胞活性，降低抵抗力，让人更易感冒或感染。对女性而言，长期情绪压抑可能导致乳腺增生、月经紊乱；对男性，可能影响前列腺健康。 更隐蔽的是对精神状态的消耗：频繁生气会打乱睡眠节律，引发焦虑、抑郁，形成“情绪差—身体不适—更易怒”的恶性循环。 当然，偶尔生气是正常情绪宣泄，但长期被怒火裹挟，相当于给身体埋下“定时炸弹”。学会疏导情绪，才是最划算的健康投资。