长期睡眠不足的人有7个表现

睡眠对每个人都很重要，有的人只需要6个小时，有的人需要7个小时，有的人需要8个小时，甚至有的人需要10个小时才能睡够，睡多少时间够主要取决于你白天的精神状态，只要白天状态好，说明你的睡眠时长是够的，不需要去纠结具体多少数字，但是睡眠不足会有7个表现：

①更易冲动。缺觉影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、注意力。

②容易健忘。睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。

③饥饿感强。睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。

④笨手笨脚。缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊。

⑤经常吵架。睡眠不足的人攻击性强，更易动怒、发生摩擦和频繁争吵。

⑥更易走神。开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。

⑦总说陈词滥调。缺觉时，人更易口齿不清、爱用陈词滥调、说话单调。

如果你有以上表现，一定要注意休息了，保证自己的睡眠质量和时长，养好自己的精神状态，才能让自己更加健康