傅首尔如何从142斤减至116斤？她的瘦身秘籍或许能给你答案！ 近日，知名主持人傅首尔公开分享其瘦身全过程，从冬天到夏天，她成功减重20斤，不仅腰围缩小15厘米，体脂率也从28%降至18%。傅首尔采用分阶段的小目标策略，结合运动与定制营养减脂食谱，每天用笔记本记录饮食、运动量和体重变化。尽管过程中经历了多次反弹，但她始终坚持不懈，最终实现了显著的瘦身效果。傅首尔的亲身经历表明，只要有毅力和科学的方法，即使是普通的努力也能带来非凡的变化。瘦身计划表 麦琳傅首尔 7天狠人瘦身法 郭敬明减脂法