中医：28种素颜养生配方整理30种中医素颜养颜配方，涵盖内调茶饮、外敷面膜、沐足浴方等，均来自经典验方及临床配伍。

每个配方标注核心功效与适用体质

一、内调茶饮篇：喝出红润透亮

二、外敷面膜篇：古法草本焕肤

三、沐足浴方篇：引火下行养肾阴

四、药膳羹汤篇：吃出胶原感

五、香囊/精油篇：芳香通络

六、进阶内调篇（需医师指导）

七、外敷急救篇

八、经典古方改良

九、特殊部位护理

十、全身调理

使用关键原则

内调为主：70%精力放在茶饮/药膳，30%用于外敷。

动态调整：根据月经周期（经后重补血）、季节（春夏清热/秋冬滋阴）灵活切换配方。

安全第一：

→ 外敷前耳后试敏

→ 孕妇禁用桃仁、红花、麝香类

→ 慢性病者咨询医师

🌸 素颜终极奥义：

“有诸内，必形诸外”——当气血充盈、经络畅通、脏腑调和，

肌肤自会透出洗净铅华的光泽感，此为中医养颜的至高境界。

坚持28天为一个调理周期

配合充足睡眠与少糖饮食，唤醒肌肤自愈力！

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