要想保持健康， 做好以下： 第一：早饭 吃两个鸡蛋， 一个玉米棒， 一盒牛奶， 一种水果。 第二：午饭 吃自己喜欢的米饭， 适合口味的菜， 喜欢吃的水果。 第三：晚饭 吃蔬菜， 牛肉， 生菜。 第四：运动 每天运动一小时， 让身体保持健康。 第五：睡眠充足 不熬夜， 不赖床。 早睡早起， 作息规律， 心情好。
要想保持健康， 做好以下： 第一：早饭 吃两个鸡蛋， 一个玉米棒， 一盒牛奶， 一种水果。 第二：午饭 吃自己喜欢的米饭， 适合口味的菜， 喜欢吃的水果。 第三：晚饭 吃蔬菜， 牛肉， 生菜。 第四：运动 每天运动一小时， 让身体保持健康。 第五：睡眠充足 不熬夜， 不赖床。 早睡早起， 作息规律， 心情好。
