我发现， 如果你是自然健身爱好者， 岁数在40岁以上， 练一休一是最好的， 不管是练五休一， 还是练三休一， 你都恢复不过来， 感觉特别的疲惫， 如果你还是上班族， 那就更恢复不过来， 而健身最重要的就是恢复， 练一天休一天， 让神经和肌肉恢复， 再合适不过了， 而且最重要的一点， 上班族也没有那么多时间训练， 所以练一休一是最好的选择！
我发现， 如果你是自然健身爱好者， 岁数在40岁以上， 练一休一是最好的， 不管是练五休一， 还是练三休一， 你都恢复不过来， 感觉特别的疲惫， 如果你还是上班族， 那就更恢复不过来， 而健身最重要的就是恢复， 练一天休一天， 让神经和肌肉恢复， 再合适不过了， 而且最重要的一点， 上班族也没有那么多时间训练， 所以练一休一是最好的选择！
