秦楚网讯（十堰晚报）记者罗毅

“离离暑云散，袅袅凉风起。”北京时间8月23日将迎来农历二十四节气里的“处暑”。处暑的到来预示着炎热暑天结束，天气逐步转凉。从我市目前的天气预报情况看，今年处暑当日，部分地区有短时强降水，气温有所下降，前期酷热的天气将逐渐缓和。不过，要想天气真正凉爽，还需等待时日。

雨水到访，高温天有所缓解

“月华浑似十分圆，玉露金风处暑天。”北京时间8月23日将迎来处暑节气。从字面意思看，处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思。十堰市气象学会副理事长沈定成介绍，处暑是农历二十四节气里的第十四个节气。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消，这也意味着酷热难熬的天气到了尾声。

我国农历二十四节气中，有“三暑”（小暑、大暑、处暑），它们都是反映一年中暑气变化的节气。小热为小暑，大热为大暑，而处暑则表示暑气将止。古人将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”这意味着，在此节气中，老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟之意。

从气候上看，处暑是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。节令到了处暑，气温进入显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。

从十堰近期的天气情况看，今年三伏天结束后，我市多以晴热天气为主，多地最高气温达到39℃。不过，从8月20日开始，受高空波动影响，部分地区出现短时降水。其中，8月20日上午，我市大部分地区为晴到多云天气，下午到夜间，十堰城区、郧西、郧阳区、房县、竹山出现分散阵雨或雷阵雨。全市平均面雨量为0.7毫米，10个乡镇的降雨量在10-25毫米，1个乡镇的降水量在25毫米以上。

根据气象资料分析，预计未来几天我市受副热带高压边缘偏南气流和中低层弱切变影响，为多云到晴有分散阵雨或雷阵雨天气，局部有短时强降水和雷暴大风等强对流过程。其中，今日，我市为多云到晴有分散阵雨或雷阵雨，局部有短时强降水，偏东风2至3级，局部阵风6至8级，最高气温33℃至34℃，最低气温24℃至26℃。明日处暑当天，我市为多云到晴有分散阵雨或雷阵雨，局部有短时强降水，偏东风2至3级，局部阵风6至8级，最高气温32℃至34℃，最低气温24℃至26℃。

凉爽尚未至，穿衣有讲究

从天气情况看，进入处暑后，我市高温天气有所缓解。但是，距离天气真正凉爽起来，还需要一段时日。

《月令七十二候集解》说：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。”到了处暑，暑气真的“至此而止”吗？其实未必。

首先，二十四节气所揭示的气候变化规律，是以黄河流域气候为主要参数确定的。而我国幅员辽阔，地形多变，南北、东西跨度大，在同一时令，不同地区的气温高低参差不齐。对于我国部分地区来说，农历二十四节气所描述的时令气候特征只是一种参考。其次，每年的暑气是否消退，除了看处暑的日期，还要看至处暑日是否已经“出伏”。最后，即便是三伏天已过、处暑已至，按往年经验，也有可能出现“秋老虎”。“秋老虎”大多发生在每年8月下旬至9月，通常是处暑后半个月左右，有时会持续一两个月。

总体来说，进入处暑后，天气将开始转凉。这种变化在农事上也有反映。古人留下的大量实用谚语，如“一场秋雨一场凉”“立秋三场雨，麻布扇子高搁起”“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”等，就是对处暑时节气候变化的直接描述。另外，处暑期间的气候特点是白天热、早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，气温已开始走下坡路。

因此，处暑时节市民穿衣有讲究。处暑之后，虽然天渐渐转凉，但不必急着增加衣服。另外，此时正值初秋，天气变化无常，“一天有四季，十里不同天”。因而，市民应多备几件秋装，酌情增减、随增随减。平时可以穿薄一些的长袖，天气热的话，可直接挽起袖子。

多吃豆类需防范“秋乏”

处暑是反映气温变化的节气。处暑前后，冷空气南下次数开始增多，气温下降逐渐明显。南方地区往往在处暑尾声再次遭遇高温天，这就是“秋老虎”。处暑时节，白天气温虽仍可能很高，但早晚温度低，温差较大。进入处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体易出现疲惫感，产生“秋乏”。要化解“秋乏”，需保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食方面宜“以咸补之，以甘泻之”，多吃豆类及西红柿、茄子、马铃薯、葡萄、梨等食物。

在我国民间，有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法。处暑过后，日常生活要特别注意：穿着上，虽有“春捂秋冻”一说，但早出晚归者要注意添衣，特别是夜间外出，需多穿衣服。锻炼方面，早晚可适当运动，中午气温偏高，仍需避免室外运动，尤其是患有高血压的中老年人，不宜晨练至太阳当空。

日常饮食上，不宜多吃肉类等高蛋白食品，可选用健脾胃的食物。晚上若室温不高可不开空调，开窗通风；入睡前应关好门窗，因为深夜往往降温幅度较大。