[一R]每天10点就睡养气血 [二R]晨起揉腹养脾胃 [三R]起床用手指梳头 [四R]上午喝一杯桂圆红枣茶 [五R]午睡半小时 [六R]出门散散步 [七R]睡前2小时温水泡脚