减肥为什么建议女生练普拉提！

👩🏻现代女生总是追求更完美的自己，渴望优雅气质与健康体魄，这些普拉提都能帮你实现，可是你明白普拉提为什么对女生如此重要吗？

‼️以下是女生练普拉提的诸多好处：

1️⃣瘦身塑形

普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作。

能够针对人体的各个部位进行锻炼，雕塑完美身材曲线，长期坚持练普拉提，不仅可以提升肌肉力量跟线条，还能增加身体的柔韧性和协调能力，改善不良体态和姿势习惯，使身体线条更加优美。提升自信心。

2️⃣改善体态

因为长期坐着办公或者玩手机，又加上坐姿不良，很多女性的体态都有骨盆前、后倾，驼背等问题，影响健康和美观。

常练普拉提，能强化腰部和腹部，对于驼背、骨盆前、后倾，脊柱等都有改善作用。同时，还能帮助你改善体型、塑造马甲线、拥有美背、蜜桃臀等。

3️⃣有利于产后康复及形体恢复

许多产妇都伴随难以启齿的骨盆底肌松弛和产后松驰的腹部带来的痛苦！

普拉提是很适合用来做产后恢复的训练方式。

因为普拉提运动总体的动作比较舒缓而不激烈

，非常适合孕妇的肌体恢复，是产后甚至是目常健身的优选项目之一。

想要找到一款适合自己运动，真的建议女生们去练普拉提，因为练普拉提的女生真的有很大的变化，而且运动强度不大，愉悦身心，还能改善自身的体态，循序渐进地帮你塑造修长紧致的体态和漂亮的身体线条。🧘‍♀️坚持运动打卡健身塑形